Q1 / 5
Question 1
心地よさ
自分なりの「整え方」を持っている？
心地よい状態を意識的に作っているかチェック
A
朝のルーティンや好きな音楽など、自分なりの「整え方」を毎日やっている
B
疲れたときだけリセット方法を思い出してやることがある
C
忙しさに流されて、心地よさを意識する余裕がない
Question 2
手放す力
想定外のことが起きたとき、どう反応する？
予測・期待にとらわれすぎていないかチェック
A
「面白いな」と受け止めて、流れに任せられる
B
最初はモヤっとするけど、時間が経てば切り替えられる
C
予定通りにいかないと一日中イライラが続く
Question 3
中心軸
迷ったとき、何を基準に判断してる？
自分の内側に意識を向けているかチェック
A
「自分はどう感じてる？」と体の感覚に聞く習慣がある
B
大事な場面では自分の直感を参考にすることもある
C
判断基準はほぼSNSや周りの意見に頼っている
Question 4
柔軟さ
計画が崩れたとき、すぐ切り替えられる？
変化に対してしなやかに動けるかチェック
A
プランBを考えるのが好きで、変化を楽しめる
B
少し時間はかかるけど、別のやり方に切り替えられる
C
一度決めた方法を変えるのがすごく苦手
Question 5
セルフケア
体と心のメンテナンス、習慣にしてる？
セルフケアを「後回し」にしていないかチェック
A
呼吸法・ストレッチ・瞑想など、毎日やっているケアがある
B
週に1〜2回は意識的に体を動かしたり休息を取っている
C
体調を崩してから初めて「休まなきゃ」と思う
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飯島からのメッセージ

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