「もっと自分のこと、
愛していいんだよ。」
子育て、介護、仕事——全部抱え込んでいませんか？
ダブルケア世代のための「セルフラブ」の教科書を、
小冊子にまとめました。3つのワーク付き。
フードサービス業25年＋介護10年を経たコーチが贈る、自分を取り戻す処方箋
メールアドレスだけで、すぐにPDFをお届けします
こんなこと、感じていませんか？
- 子育てと親の介護に挟まれて、自分の時間がない
- 「もっと頑張らなきゃ」が止められない
- 自分のことを後回しにするのが当たり前になっている
- 本当にやりたいことがあるのに、踏み出せない
- 周りに「大丈夫？」と聞かれると、反射的に「大丈夫」と答えてしまう
1つでも当てはまるなら、この小冊子はあなたのために書きました。
この小冊子で見つかる3つのこと
1. シャンパンタワーの法則
まず自分のグラスを満たす。溢れた分で人を助ける。「犠牲的な奉仕」から「充足からの貢献」へ、生き方の転換点が見つかります。
2. ダブルケアの罠と抜け出し方
子育て×介護×仕事に挟まれた時、なぜ自分が壊れてしまうのか。その構造と、セルフラブで抜け出す具体的な方法がわかります。
3. AI × コーチング — 新しいサポートの形
壁打ちはAIに、背中を押すのは本物のコーチに。あなたの「分身」が実務を担い、あなたは本当に大切なことに集中できるようになります。
著者について
久木田智仁（トミー）
AIセルフラブマスターコーチ｜経営コンサルタント
フードサービス業界25年。皿洗いからフランチャイズ本部構築まで、3000人以上を指導。
母親の認知症をきっかけに10年間の介護生活へ。母がダブルケアで追い詰められ「私の人生を返して！」と叫んだ姿が、コーチとしての原点に。
内科医だった父の遺言「もっと自分のこと愛していいんだよ」から「セルフラブ」に出会い、3つのC（カウンセリング×コーチング×コンサルティング）＋AIで、ダブルケア世代の女性をサポートしています。
「愛と思いやりを形にして、
自由を届ける。」
実績
フードサービス業界
指導した経営者
出版実績
小冊子の中身
5チャプター・3つのワーク付き
目次
- Chapter 1: 3000人の社長を見てきた男の、人生を変えた10年
- Chapter 2: 「私の人生を返して！」— 母の叫びが教えてくれたこと
- Chapter 3: 「もっと自分を愛していいんだよ」— 父の遺言
- Chapter 4: 壁打ちはAIに、背中を押すのは本物のコーチに
- Chapter 5: 愛と思いやりを形にして、自由を届ける
- ワーク1: セルフラブ度チェック（10項目の自己診断）
- ワーク2: シャンパンタワーを設計する
- ワーク3: 「本当にやりたかったこと」を思い出す
こんな方に届いています
「セルフラブ度チェック、8個も当てはまりました。でも”1つだけ自分のために”から始めていいと言われて、泣きそうになりました。」
— 40代・在宅ワーク・親の介護中
「シャンパンタワーの法則にハッとしました。空っぽのグラスから人に注ごうとしてた自分に気づけた。ワークで自分のグラスを満たすものが見えてきました。」
— 50代・女性経営者
「”壁打ちはAIに、背中を押すのは本物のコーチに”。この言葉で、AIへの不安が一気になくなりました。人間の温かさとAIの力、両方あっていいんですね。」
— 40代・コーチング学習中
無料でダウンロードする
メールアドレスを入力するだけで、すぐにPDFをお届けします。
※ 強引な営業は一切ありません。いつでも1クリックで解除できます。
※ 登録後すぐにPDFダウンロードリンクをお届けします。
トミーのFacebookで日々の発信を見る
セルフラブやAI活用について、毎日等身大で発信しています。「この人、どんな人だろう？」と気になったら、まずFacebookをのぞいてみてください。