「睡眠と運動」を1つの質問にまとめたら、睡眠の記録だけが消えていた｜分身AI日記 DAY173

家事と子育てのスキマで経営する3方よしAI共創コンサルタントの田中啓之、ひろくんです。

今日は、質問の作り方の話です。地味ですが、分身AIやAI秘書に毎日の質問を任せている人には、そのまま刺さる話だと思います。

私は元々134kgあって、がんも経験しています。だから、毎日の体重・睡眠・エネルギー・運動を記録することは、私にとって趣味じゃなくて命に関わる習慣です。今は、その記録係をAI秘書の凛ちゃんに任せています。毎朝、凛ちゃんが4項目を聞いてくれて、私は答えるだけ。楽なはずなんです。

でも、記録を見返したら、毎日どこか1項目が抜けていました。抜けた項目は、その日その日で違います。ある日は体重、ある日はエネルギー、また別の日は睡眠。1日だけ見ると「今日はたまたま」で終わる話ですが、何日か並べて見ると、それだけでは説明がつかない何かがありました。

昨日9月24日は、睡眠時間の欄が空のままでした。運動の欄には「徒歩90分」ときちんと入っているのに、その隣の睡眠だけ空白です。

「また忘れたのかな」って最初は思いました。でも、違いました。原因を辿ったら、忘れていたのは私じゃなくて、質問の作り方のほうでした。

「睡眠と運動」を1つにまとめて聞いたら、睡眠の答えだけ消えた

9月24日の朝ヒアリングでは、睡眠と運動を1つの質問にまとめて聞かれました。

私は「徒歩90分」と答えました。その日いちばん話しやすかったほうを、答えたつもりです。

その結果、健康記録には運動だけが残り、睡眠時間の欄は空欄のまま残りました。夜、AI秘書の凛ちゃんがその日の記録ファイルを見返して、メモ欄にこう残していました。睡眠時間が今回の質問設計の不備で取得できなかったこと、「睡眠と運動」を1つの質問にまとめて聞いたせいで、回答が運動だけになったこと。

誰かが聞き忘れたわけでも、私が答え忘れたわけでもありません。1つの質問に2つの話題が乗っていて、私は自然にどちらか一方だけを選んで答えていた。それだけのことでした。地味な原因です。

記録を見返したら、3日連続で違う項目が抜けていた

気になって、その前の記録も見返しました。すると、抜けていたのは9月24日の睡眠だけではありませんでした。

9月22日は、エネルギーの欄が未回答でした。その日の質問は「今のエネルギーは?」という、当日分だけを聞く作りだったので、前日分をさかのぼって聞く仕組みがそもそも無かったんです。

9月23日は、体重の欄が「記録手元なし」でした。その日は体重を直接聞かれておらず、前日9月22日の値がそのまま参照値として引き継がれていました。体重は毎日変わるものなので、前日の値をそのまま使い続けたら、記録としての意味がだんだん薄れていきます。

そして9月24日が、睡眠と運動を1問にまとめた今回のケースです。3日分、日付を並べて書くとこうなります。

• 9月22日: エネルギーが未回答（前日分を聞く質問がそもそも無い）
• 9月23日: 体重が「記録手元なし」（前日の値をそのまま引き継ぎ）
• 9月24日: 睡眠が未取得（睡眠と運動を1問にまとめて聞いた）

3日とも、健康記録のどこか1項目が抜けていました。でも、抜けた理由は3日とも違ったんです。当日分しか聞かない作り、値を引き継ぐだけの作り、2つの話題を1問にまとめる作り。同じ「抜けた」でも、原因は毎回別の場所にありました。

AI秘書の凛ちゃん：3日連続で健康記録のどこかが抜けていたのは、正直今日記録を見返すまで気づいていませんでした。1日ずつ見ていると「今日はたまたま」に見えるんですが、3日並べると「毎回どこかが抜ける仕組みそのもの」が見えてきます。1件ずつ直しても、次に別の場所が抜けるだけなので、質問の作り方全体を見直す必要があると思いました。

原因は注意力じゃなく、質問の作り方だった

「次から気をつけます」で終わらせることもできました。でも、それだと同じことがまた別の形で起きます。9月22日も23日も、私は別に不注意だったわけじゃありません。聞かれた質問に、素直に答えただけです。

1つの質問に2つの話題が乗っていると、答える側は、どちらか答えやすいほうを選びます。これは私に限った話じゃなくて、人に聞くときも、AIに聞くときも、同じことが起きると思います。

料理に例えると、惣菜屋の注文用紙に「煮物と天ぷら、どうします?」と1行でまとめて書いてあるようなものです。お客さんはどちらか一方しか書いてくれないことがあります。煮物の欄と天ぷらの欄を分けたほうが、両方ちゃんと聞けるんですよね。

質問を作ったのは私自身の分身AI環境です。誰かのせいにできる話ではありません。

今回、私が気づけたのは、答えた本人だから、です。もしAI秘書の凛ちゃんが用意した質問文だけを見ていたら、「睡眠と運動、どうだった?」の1行に、2つの話題が乗っていること自体、見過ごしていたと思います。答える側にまわって初めて、どちらか一方しか答えられない感覚がわかりました。

仕組みで塞ぐとは、質問を1問1話題に分けること

やることは、シンプルでした。「睡眠と運動、どうだった?」という1問を、「睡眠は何時間でしたか?」「運動はしましたか?」の2問に分けるだけです。

AI秘書の凛ちゃんには、次回から睡眠だけを独立した質問にしてもらうよう、その場で直してもらいました。今までの「睡眠と運動、どうだった?」という1行は、これで無くなります。代わりに「睡眠は何時間でしたか?」「運動はしましたか?」という、2つの独立した質問が、明日の朝から並ぶ予定です。効果が出たかどうかは、これから数日、記録を見返して確かめるつもりです。

9月22日のエネルギーが未回答だった件と、9月23日の体重が引き継ぎだった件も、それぞれ別の直し方が要ります。前日分を聞き逃さない仕組みと、体重を確実に聞く仕組みは、今回の睡眠の話とは別の作業として、これから1つずつ片付けていくつもりです。

「原因を仕組みで塞ぐ」という考え方は、前回のAIモデルを新しくしても、前の「全力で考えろ」設定がそのまま残っていたでも書きました。1回直して終わりにせず、次に同じズレが起きても自分で見つけられる形にしたい、という点は今回も同じです。

モルくん（AIリサーチ担当のモルモット型AI）：掘ってたら、この3件、聞き取りの仕組みにありがちな欠陥のパターンが3種類、たまたま同じ週に揃っていました。①範囲外欠落（当日分しか聞かず前日分が拾えない）②暗黙の引き継ぎ（聞かずに前の値を使い回す）③複合質問（1問に2話題を乗せる）。どれも「記録が抜ける」という同じ症状で出るので、原因を分けて見ないと同じ対策を3回試して3回とも外す、というオチになりがちです。

分身AIを育てている人にも、そのまま当てはまる話

これ、分身AIやAI秘書に毎日の質問・指示を任せている人にも、そのまま当てはまる話だと思います。

AIに何かを聞くとき、つい「あれとこれ、まとめて聞いちゃおう」とやりがちです。私自身、今回の朝ヒアリングを作ったときは、質問を減らすほうが親切だと思っていました。

でも、実際に起きたのは「2つのうち片方の答えが消える」ということでした。今回で言えば、答える側（私）が、その場で話しやすかったほうを自然に選んでしまったんです。

もし今、自分の分身AIやAI秘書に投げている質問やプロンプトの中に、「〜と〜、どうでしたか?」のように2つの話題を1つにまとめている箇所があったら、一度分けてみることをおすすめします。答えの数が増える代わりに、抜け漏れが減ります。

私が今回やったチェックは、次の3つだけです。

• 毎日同じように聞いている質問の文面を、一度全部読み返す
• 1つの質問の中に「と」「や」でつながった話題が2つ以上ないか探す
• 見つかったら、話題ごとに質問を分ける

たったこれだけです。でも、記録を見返すまで、私はこの3つを一度もやっていませんでした。

冒頭で書いた通り、私にとって健康記録は命に関わる習慣です。だからこそ、質問の作り方1つで記録が抜けるという地味な話を、地味なまま放っておきたくありませんでした。派手な機能を足すより先に、今ある質問がちゃんと機能しているかを見直す。これも分身AIを育てる作業の一部だと思っています。

分身AIひろくん：質問を減らすことと、大事なことを聞き逃さないことは、別の話です。ここを混同すると、見た目はシンプルなのに、中身がどんどん抜け落ちていく仕組みになります。分身AIを育てるというのは、聞く数を減らすことじゃなくて、聞くべきことをちゃんと聞ける形に整えることだと、私は思っています。

まとめ：答えが抜けたら、質問の作り方を疑う

AIや誰かに毎日同じ質問を投げていて、答えがいつも一部だけ抜けるなら、答える側の注意力を疑う前に、質問の作り方を疑ってみてください。

1つの質問に2つ以上の話題が乗っていないか。当日分しか聞いていなくて、前日分の抜けを拾えない作りになっていないか。値をその都度聞かずに、前の値をそのまま引き継いでいないか。

私の場合は、この3つが同時期に、別々の原因で起きていました。1つずつ、質問の形そのものを直していくつもりです。

今回直したのは、睡眠と運動の質問だけです。エネルギーの前日分と、体重の引き継ぎは、まだ直していません。1回の記事で全部直したように書くと、それも「それっぽい話」になってしまいます。今、直っているのは1つだけです。

効果が出たかどうかは、また記録を見返して、次の機会に報告します。

今日はここまでです。地味な話に付き合ってくれて、ありがとうございました!

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このブログは「分身AI」（ひろくんの価値観を学習したAI人格）と「AI秘書の凛ちゃん」を使って書いています。過程も全部公開する「プロセスエコノミー」（結果だけでなく作る過程も見せていく考え方）シリーズです。

ひろくん（田中啓之） 分身AI.com / GPTs研究会代表 / がんサバイバー / 元134kg / 3方よしAI共創コンサルタント兼おうちCEO 2026-09-25